با رعایت برخی نکات بهداشتی میتوانید به میزان زیادی ازبروز عفونت های مجاری ادراری و مهبـلی جـلوگـیری بعملآورید.
نکته: تــرشحات طبیعی مهبل برای سلامت مهبل ضروری میباشد. در مهبل باکتریهای غیر بیماری زای طبیعی وجود دارنـد کـه
وجـودشـان از بـروز عفونتهای باکتریایی و قارچیممانعت بعمل می آورد.
نکته: ترشحات طبیعی مهبل شفاف و یا سفید،رقیق و یا غلیظ بوده اما بی بو و ایجاد سوزش و خارش نمیکند.
نکته: عفونتهای باکتریایی، قارچی، انگلی و عفونتهای ادراری معمولا در زنان شایع است بطور مختصر با با علایم این
بیماریها آشنا شوید:
1- عفونت قارچی(کلامیدیا): ترشحات سفید و پنیری شکل مهبل-تورم و درد در نواحی تناسلی-خارش شدید-مقاربت دردناک.
2- عفونت باکتریایی:ترشحات سفید، خاکستری و زرد-بوی نامطبوع ماهی-خارش و سوزش-التهاب و تورم خفیف مهبل.
3- عفونت انگلی(تریکومونا): خارش، سوزش و تورم شدید مهبل-ترشحات کف آلود خاکستری، زرد و یا سبز-بوی نامطبوع
ماهی-درد حین ادرار و یا مقاربت جنسی.
4- عفونت مجاری ادرار: احساس سوزش حین ادرار-وجود خون در ادرار-ادرار با بوی تند و تیره رنگ-اضطرار فراوان برای
ادرار کردن حتی زمانی که مثانه نیمه پر باشد-قطره قطره آمدن ادرار-تکرار ادرار.
نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان:
1- با ازاله موهای زائد وضد عفونی کردن محل دفع ادار و مدفوع با محلول ساولن بسیار رقیق از رشد میکربها
2- پیشگیری کنید و همیشه حمام و وان و دستشویی و... را با محلولهای ضد میکرب شستشو دهید ودرچاه های فاضلاب
3- محلولهای ضد عفونی کننده مخصوص بریزید
2- لباسهای زیررا حتما از جنس پنبه انتخاب کنید. از پوشیدن لباسهای بدون تهویه مانند لباسهای نایلونی و ساخته شده
ازسایر الیاف مصنوعی خودداری کنید.
3- از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو اجتناب کنید. لباسهای گشاد و راحت بتن کنید.
4-برای شستشوی لباسهای زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملایم استفاده کنید.
5-از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنید.
6-کاندومها و دیافراگمهای از جنس لاتکس و ژلهای اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک میکنند که باید از سایر
روشهای جلوگیری از باردار استفاده گردد.
7- حین مقاربت جنسی از لغزنده کننده های (لوبریکیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده کنید. از وازلین و
لوبریکیشنهای حاوی سیلیکون استفاده نکنید.
8-لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنید.
9- حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید. وبهداشت امیزش را کاملا مراعات کنید
10-از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنید زیرا که پودر تالک رطوبت را در خود نگه میدارد.
11- در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میکنید حداکثر آن را هر 4-3 ساعت یکبار عوض کنید. پیش از
گذاشتن تامپون دستهای خود را کاملا بشویید. در طی خواب شبانه هیچگاه از تامپون استفاده نکنید و جای آن از پد های
بهداشتی استفاده کنید.
12- نوار بهداشتی (پد) را میبایست هر 6-4 ساعت یکبار (حداکثر 8 ساعت) عوض کرد. پیش از گذاشتن پد نیز دستهای خود
را با آب و صابون بشویید.
13-از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.
14- همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میکروبها و قارچها را سرعت میبخشد.
15- بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم همرا با کمی ساولن شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از
صابون نمیباشد.
16- حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده کنید. از وان کف صابون نیز استفاده نکنید.
17- هیچگاه لباسهای خیس و مرطوب را بتن نکنید. چنانچه لباسهایتان خیس شد فورا آن را عوض کنید.
18- کلیه ابزار شستشوی موجود در حمام مثل لیف کیسه سنگ پا شانه و...و بدنه وکف حمام را قبل و بعد از استحمام با
محلول رقیق ساولن شستشو دهید
19- پس از استحمام با یک حوله نرم ونخی واستتریلیزه شده بدن را به ملایمت خشک کنید.
20-هیچگاه ادرار خود را نگه ندارید.
21- از دوش مهبل استفاده نکنید. چراکه این عمل ترشحات و باکتریهای طبیعی و محافظ مهبل را میشوید.
22- پس از استحمام ادرار کنید.
23-از روابط جنسی پر خطر اجتناب کنید. وبهداشت را کاملا رعایت کنید
24- در طی روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز کاهش دهید.
25-مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهای قارچی مهبل جلوگیری میکند.
26-مصرف بی رویه و سر خود آنتی بیوتیکها میکروبهای مفید و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتلا به عفونتهای
را افزایش میدهد.
27- خانمهای که در دوران حاملگی، شیر دهی ویائسگی میباشند و همچنین خانمهایی که از قرصهای ضد بارداری استفاده
میکنند از آنجایی که سطوح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر میشود میبایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند.