برای تقویت بدن ورفع کم خونی وکمبود اهن خون
برای سارا ودوستانی که عوامل عصبی بیشتر عامل عدم جذب اهن است
وبرای هر بیماری که به نوعی دچار ضعف بدنی وعصبی است
50 گرم جگر بره با 50 گرم گوشت ان با یک حبه سیر ویک پیاز وکمی زنجبیل بعنوان چاشنی را بخار پز کنند تا یک استکان عصاره بدست اید
به مدت حد اقل 40 روز مداوم وبعدا هفته ای یکی دو بار مصرف کنند
روزانه تا 5 دانه خرما مصرف کنند
عدسی صبحانه انها باشد (عدس پخته با کمی دارچین وزنجبیل واگر دوست دارند
اب لیموی تازه)
از سبزیجات تره واسفناج وکلم قرمز بیشتر مصرف کنند
از جوانه گندم و جو دوسر در سوپها بیشتر استفاده کنند
چای مطلقا مصرف نکنند
نوشابه های گاز دار به هیچ وجه مصرف نکنند